Seputar Ibu Menyusui

Makanan untuk Ibu Menyusui yang Paling Bagus

Pada saat menyusui pastinya seorang ibu harus dapat memenuhi asupan gizinya karena makanan yang ibu makan akan menjadi nutrisi bagi bayi Anda juga. Oleh karena itu, kualitas air susu Anda akan lebih bagus apabila makanan Anda juga mengandung bahan makanan yang lengkap dan bergizi. Makanan untuk ibu menyusui ini masih sama dengan makanan pada umumnya namun ada beberapa makanan yang Anda harus diperbanyak. Namun sayangnya banyak para ibu pada saat ini yang masih belum paham apa saja makanan yang bagus untuk ibu menyusui. Padahal masa menyusui adalah masa yang paling penting untuk membuat bayi Anda menjadi bayi yang kuat dan sehat. Pilihan makanan yang tepat juga akan membuat bayi Anda lebih pintar.

Maka dari itu sebaiknya Anda paham dengan apa saja makanan yang seharusnya Anda makan setiap hari karena manfaat dari makanan ini baik untuk bayi Anda. Dan beberapa makanan tersebut antara lain:

  • Buah yang mengandung vitamin C

Apabila Anda kurang suka dengan buah yang mengandung vitamin C maka pada saat Anda menyusui sebaiknya Anda rajin mengkonsumsi makanan ini karena buah ini bagus untuk membantu sistem imun bayi Anda akan menjadi lebih baik. Sehingga bayi Anda akan lebih sehat dan tidak mudah sakit.

  • Daun katuk

Sedangkan apabila Anda ingin mempunyai ASI yang lancar atau juga membuat kualitas ASI Anda menjadi lebih baik maka Anda dapat memakan daun katuk. Daun ini dapat Anda olah sendiri menjadi makanan atau juga Anda membelinya dalam bentuk susu.

Baca Juga ; Tips menyimpan asi yang benar

Selain itu untuk jenis ikan yang sebaiknya Anda makan adalah ikan salmon. Karena ikan ini kayak akan omega 6 dan 9 dan bagus untuk otak bayi Anda. Sehingga bisa dibilang bahwa ikan salmon adalah salah satu makanan untuk ibu menyusui yang harus Anda konsumsi setiap hari agar membuat bayi Anda menjadi lebih pintar dan sehat.

Namun tentunya tidak hanya cukup makanan itu saja, karena tentunya selain makanan Anda harus sehat, makanan Anda juga harus lebih mengandung banyak energi karena akan banyak energi yang Anda butuhkan untuk diri Anda sendiri maupun yang bayi Anda. Sehingga akan lebih baik jika Anda juga makan makanan berikut ini:

  • Gandum atau cereal.
  • Sayuran hijau dan buah.

Gandum akan memberikan Anda energi yang cukup pada setiap harinya. Sehingga memakan gandum akan membuat Anda sehat dan kuat. Serta bayi Anda akan mendapatkan energi yang cukup juga. Dan makanan untuk ibu menyusui lainnya yang harus Anda makanan adalah tentu saja buah dan sayuran hijau. Karena ini sangat baik untuk tubuh Anda dan bayi Anda.

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *