Perlengkapan Bayi

Mengenal Apa Itu Baby Blues Lebih Lengkap

Setelah merahirkan tentu perasaan ibu merasa senang, bahagia, haru sekaligus lega karena selama 9 bulan hamil dan berjuang saat persalinan sudah terlewati. Terlebih hadirnya buah hati membuat hari menjadi moment yang berharga. Namun setelah beberapa hari proses persalinan umumnya ibu akan mengalami baby blues. Apa yang dimaksud dengan baby blues dan apa tanda-tandanya? Berikut penjelasannya:

Pengertian

Baby blues syindrome atau disebut juga Postpartum Distress Syndrom adalah kondisi yang dialami ibu setelah melahirkan yaitu munculnya perasaan mengalami gelisah, gundah, sedih.

Kondisi tersebut biasanya terjadi pada 14 hari pertama sesudah melahirkan. Baby blues bisa dibillang wajar, namun jika melebihi batas normal yaitu 2 minggu maka sebaiknya konsultasikan ke dokter karena dikhawatirkan mengalami postpartum depression.

Penyebab

Banyak orang yang menilai penyebab perasaan yang gelisah, takut dan sedih paska melahirkan disebabkan oleh hormon. Saat proses kehamilan hormon di dalam tubuh meningkat, lalu terjadi perubahan setelah melahirkan. Penurunan kadar hormon estrogen dan progesterone secara drastis menyebabkan mood ibu menurun, merasa lelah dan stress.

Selain karena hormon, faktor kondisi tubuh ibu mempengaruhi. Hadirnya buah hati harus diawasi dan diperhatikan setiap waktu, baik pada waktu pagi, siang dan malam hari. Perubahan tersebut membuat ibu kecapaian dan kurang waktu istirahat.

Perasaan cemas yang sering menghantui dan memicu baby blues adalah kecemasan masa depan anak, bayangan ketidakmampuan membesarkan anak, kecemasan situasi dan kondisi lingkungan sosial dsb.

Gejala-Gejala

Ibu yang mengalami syndrome ini akan mengalami gejala yang nampak, diantaranya adalah:

  • Perasaan sedih yang menyebabkan ibu sering menangis.
  • Emosi labil, mudah tersinggung dan marah.
  • Sering merasakan lelah dan sakit kepala.
  • Merasa kurang percaya diri dan mengalami cemas yang berlebihan
  • Sulit tidur dan merasakan takut, cemas mengenai berbagai hal
  • Kehilangan perasaan bahagia dan minat terhadap sesuatu yang menyeningkan.
  • Tidak memperhatikan atau terlalu berlebihan memperhatikan buah hati.
  • Berat badan meningkat disertai makan yang berlebih atau penurunan berat badan disertai tidak mau makan.

Baca Juga: Tips Mempersiapkan Nama Bayi Laki-Laki dan Perempuan

Tips Meminimalisir Kondisi

Walaupun dikatakan wajar dialami ibu setelah melahirkan, namun gejala-gejala tersebut membuat ibu tersiksa. Berikut tips menghindari atau mengurangi gejala:

  • Persiapkan mental dan fisik sebelum melahirkan
  • Lengkapi pengetahuan seputar perawatan dan menjaga kesehatan bayi. Caranya bisa melalui buku, majalah, internet atau bertanya kepada orang tua atau ibu yang sudah berpengalaman.
  • Istirahat yang cukup
  • Berbagi pengalaman dan perasaan bisa ke suami, keluarga terdekat ayau sahabat. Komunikasi yang terbuka bisa mengurangi beban setlah melahirkan.
  • Menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi.
  • Berfikir positif dan buang jauh-jauh pikiran-pikiran yang negatif.

Demikian ulasan singkat mengenai pengertian, penyebab, gejala dan cara mengatasi baby blues. Semoga artikel ini dapat menambah informasi dan bermanfaat!

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *