Perawatan Bayi

Pentingnya Waktu Tidur Untuk Menunjang Perkembangan Bayi Dan Anak

Tidur bagi bayi dan anak-anak itu sama pentingnya dengan makan, minum, rasa aman dan bermain. Selain agar tubuhnya beristirahat, mereka butuh tidur agar segar kembali dan mendapatkan energi baru. Kondisi demikian akan menunjang perkembangan bayi dan anak, karena, berdasarkan penelitian, pada waktu tidur otak kita menyaring dan menyimpan informasi, mengganti bahan kimia, dan memecahkan masalah.

Lama waktu tidur yang dibutuhkan

Selain tidur yang nyenyak dan berkualitas, waktu tidur yang cukup diperlukan agar perkembangan bayi dan anak tidak terganggu. Waktu tidur yang cukup juga memainkan peran penting terhadap perkembangan kognitif buah hati, yaitu kemampuan untuk berpikir dan memahami, mengolah informasi, belajar bahasa, dan lain sebagainya. Waktu tidur bayi dan anak berbeda-beda, tergantung pada tingkatan usia mereka:

  • Bayi (newborn) usia 0-3 bulan: 14-17 jam per hari.
  • Bayi (infant) usia 4-11 bulan: 12-15 jam per hari.
  • Batita 1-2 tahun: 11-14 jam per hari.
  • Balita 3-5 tahun: 10-13 jam per hari.

Jika bayi atau anak kurang tidur

Kurang tidur bukan hanya akan menyebabkan bayi dan anak sering menangis. Penelitian menunjukkan bahwa bayi 1 tahun yang kurang tidur akan memiliki rentang konsentrasi yang lebih pendek dan mempunyai masalah perilaku begitu mereka menginjak usia 3 dan 4 tahun. Kurang tidur juga dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan bayi dan anak, serta sistem kekebalan tubuhnya, sehingga Si Kecil jadi rentan sakit.

Tidur yang berkualitas dan berkuantitas

Agar anak Anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dan berkuantitas, Anda bisa mempraktikkan tip-tip di bawah ini:

  • Mandi dengan air hangat ditambah dengan usapan lembut penuh kasih sayang dapat membuat buah hati menjadi tenang, santai, dan relaks.
  • Pukul 18:30 dan 19:00 merupakan waktu yang tepat untuk mulai menidurkan bayi di bawah usia 1 tahun.
  • Pijat Si Kecil selama 15 menit agar ia tertidur lebih cepat.
  • Berikan ASI sebelum Si Kecil terbangun dari tidurnya. Jika Si Kecil tidur lebih dulu dari Anda, jangan lupa memberinya ASI ketika Anda hendak tidur. Cara ini dipercaya dapat membuat si kecil tidur lebih lama.
  • Tidurkan Si Kecil dalam ruangan dengan pencahayaan redup.
  • Pilih pakaian yang terbuat dari serat alami, seperti katun, untuk menghindari iritasi pada kulit Si Kecil dan agar tidak membuat Si Kecil sering terbangun.
  • Ketika berada dalam kandungan, Si Kecil terbungkus cairan ketuban. Bedong memberi sensasi yang sama dan membantu dia tidur lebih baik.
  • Taruh tangan Anda di perut, lengan, dan kepala Si Kecil untuk membuatnya tenang ketika hendak meletakkannya di tempat tidur.
Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *